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拾佳客教你五月吃什么养生

伴随着五一小长假的到来,除了玩,吃也是有讲究的。拾佳客披萨教你五月份吃什么养生。

五月是夏天即将开始的时候,从二十四节气来说,包含有立夏和小满两个节气。接下来,拾佳客披萨教你五月份吃什么养生。

1、白芦笋

白芦笋能增进食欲,帮助消化,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸,被誉为“蔬菜大哥”。白芦笋得先削皮,可以生吃,也可以煮熟,搭配橄榄油,风味各有不同,也可以用奶油煎到略呈焦黄后,和海鲜或菇类一起品尝,都很对味。

2、卷心菜

卷心菜除了含有非常丰富的钾、钙、膳食纤维以及维生素C之外,还具有非常有效的抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环。

3、黄瓜

黄瓜含水量高达96.7百分点,能很好地补充体液。黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要注意的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。

4、青椒

青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。

拾佳客披萨提醒你想要做到养生平常除了饮食方面要注意,也要多进行运动、多锻炼身体。闲暇时光就到拾佳客披萨点上披萨、小吃或者饮品补充一下能量。


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